Uživatelé budou provedeni programem budování svalové hmoty s větším počtem opakování s nižší hmotností. Tento program je vhodný pro jednotlivce, kteří s posilováním začínají, nebo pro ty, kteří chtějí rozšířit své kardio cvičení o silový trénink.
Uživatelům bude předepsáno méně opakování s větší hmotností, aby dosáhli cíle vytvoření svalové hmoty. Tento program může být užitečný jak pro nové uživatele, tak pro zkušené trenéry posilování, kteří chtějí budovat větší svaly.
Uživatelé budou vedeni k tomu, aby prováděli méně opakování a zároveň drželi větší váhu po delší dobu. Tento program je skvělý pro jednotlivce, kteří chtějí získat silné a štíhlé svaly.